高1米90重330斤的大力士,每天做100個仰臥起坐,1個月看身材變化

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小編之前介紹瞭不少普通人的運動經歷,今天就來點高大上的吧,雖然鍛煉內容和大傢沒什麼兩樣,但無論是質量還是效果都令人羨慕不已,不信就來看看。相信很多人都對這個大塊頭有點印象,他叫埃迪霍爾 (Eddie Hall) ,身高1米90,體重在330斤左右,是當今世界上有名的大力士之一,對於健身運動絕對是行傢裡手。可這次埃迪選擇的訓練方式卻很接地氣,那就是仰臥起坐。他嘗試每天做100個仰臥起坐,連續堅持1個月看身材變化如何。大力士和仰臥起坐能有怎樣的反應,讓我們拭目以待。先來看看挑戰開始前埃迪的身材,可以說是非常的強壯。無論是整體的塊頭,還是飽滿的胸肌都在證明,他可能還需要讓體脂率更下降一些。徒手健身運動最大的好處就是可以隨時隨地完成,自傢的院子也成為他的訓練場。隻是這動作實在有些劇烈,感覺這個長椅始終都處於晃動的狀態。在傢完成也完全沒問題,就是要找到一個結實的櫃子,否則很難禁得住他的重量。可以看出一開始他做得很快,動作質量也是完全沒問題。做仰臥起坐時,可以在瑜伽墊上進行,推薦這款瑜伽墊,廉價實用!但是隨著數量的增長,埃迪的速度明顯慢瞭下來,越到最後越有做不動瞭的感覺。隻能停下來休息一會再繼續做,這麼大的體重基數也實在是不容易啊。有時候,埃迪也會選擇在健身房完成任務。當然,因為體重等原因的限制,分組完成也就成為必然。希望這份執著和堅持能為他的身材帶來一點改變。埃迪的努力還在繼續,盡管自己已經可以稱得上是運動達人,可他對於這樣低門檻的運動方式也是不敢輕視,看這份認真和投入是不是也讓你佩服不已。在30天的時間裡,埃迪一共做瞭3000個仰臥起坐。先不要說訓練成果是不是突出,能一直堅持下去本來就不容易,鏡頭前的他看起來也有些疲憊,各位小夥伴不要總是看熱鬧,也要做好充分的心理建設迎接即將到來的挑戰哦。看一下前後身材對比,這變化還是比較明顯,原來一大塊的腹部此時已經有瞭肌肉線條的痕跡,而且明顯變得更加緊實,整個人健康陽光的氣質更加鮮明。不要說自己沒時間沒條件鍛煉,隻要你願意就沒有不可能的事情,擠出一點時間為健康體魄而努力,你一定會收獲令人意想不到的驚喜。每月免費為100名粉絲制定健身計劃,按順序先到先得。私信回復“健身計劃”獲取—貴在堅持—喜歡此文章,別忘瞭點個贊!關註、評價是對我們最大的支持哦!

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