低脂三明治的快手做法,卫生、健康还省钱,早起十分钟就可以

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低脂三明治三明治可以说是西式早餐最具代表性的了,最常见的就是两片面包,加上各种配菜,挤上点色拉酱,做起来几乎没有一点难度,做法超级简单,10分钟便能吃上能量满满的早餐,碳水化合物、维生素、蛋白质一样都不少。吃饱又吃好,开启美好的一天。食材:吐司2片,熟鸡蛋1个,低脂香肠1根,生菜少许,色拉酱少许。做法:1.备齐所有食材,鸡蛋煮熟剥壳。2.吐司放入多士炉调到2档。3.香肠切薄片,也可选用火腿片或者午餐肉。4.熟鸡蛋也切片备用。5.小菜板铺上保鲜膜,把烤好的吐司铺上。6.吐司上涂抹一点色拉酱,铺上生菜、香肠片,再挤上少许色拉酱。7.接着铺上鸡蛋片,喜欢色拉酱再挤上一点,喜欢番茄酱也可以加点,再铺上香肠片、生菜。8.另一片吐司上也涂抹少许色拉酱,然后盖在之前的吐司上,用保鲜膜把吐司包裹起来,一定要包紧,不然容易散开的哟。9.用锋利的刀对半切开。10.我们的快手三明治就做好了,可以即食,也可打包带走,非常方便好吃的哟。小贴士1.食材可以根据个人喜欢随意调整,比如牛油果、鸡胸肉、胡萝卜、火腿、卷心菜等等。2.香肠可以用平底锅简单煎一下,更香的哟。3.酱料可以根据喜好随意调整,色拉酱、番茄酱、蛋黄酱、花生酱等等,都很好吃。

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